CHRONISCH SELBSTBEWUSST
Coaching und Körperarbeit
für Frauen mit hoher mentaler Belastung
und in gesundheitlichen Krisen
Komm in Verbindung mit dir selbst und führe ein Leben, das sich gut anfühlt.
Raus aus dem Überlebenskampf: Mit körperzentriertem Coaching zurück in deine innere Stabilität
Du funktionierst, obwohl du längst keine Kraft mehr hast? Kenne ich.
Ständige Erschöpfung, Anspannung und das Gefühl, dass dein Körper gegen dich arbeitet, können einen ordentlichen Schatten über den Alltag werfen. Du fühlst dich verloren und fremdbestimmt.
Hier ist der Raum, in dem du wieder bei dir ankommen darfst, ohne noch stärker sein zu müssen. Hier entdeckst du die Quelle für ein Leben, dass sich wieder leichter anfühlt. Was sich damit für dich verändert?
Du lernst, auf deinen Körper zu hören und kraftvolle Ressourcen zu aktivieren. Du nimmst dir Zeit für dich, stabilisiert deinen Energiehaushalt und wirst gelassener im Alltag. Du bekommst einen klaren Kopf und triffst selbstbewusst Entscheidungen, die du gut tragen kannst.
Kurz: Du findest deine Lebenskraft wieder.
Wenn es das ist, wonach du dich sehnst, dann lass uns schnacken!
Coaching mit Tiefgang und Körperbewusstsein
Wo fange ich an, wo will ich überhaupt hin und wie schaffe ich das alles bloß?
Oft genug stellte ich mir ähnliche Fragen. Ich weiß, wie es sich anfühlt, den Kopf über Wasser zu halten, um nicht zu ertrinken, aber ich kenne auch die Wege zurück ins Leben, in Präsenz, in Verbindung.
Mit der wirksamen Kombination aus systemischem Coaching und Körperarbeit bringen wir Körper und Kopf zusammen. Du bekommst Zugriff zu deinem Nervensystem, löst emotionale Spannungen und verstehst, wie du tickst und wie du es ändern kannst. Du musst es nicht alleine schaffen, denn ich gehe einen Teil des Weges mit dir, bis du wieder sicher bist.
So können wir zusammenarbeiten
1:1 oder lieber doch die Gruppe? Online oder vor Ort? Brauchst du schnelle Unterstützung oder ist eine kontinuierliche Begleitung eher was für dich? All diese Fragen klären wir am besten in einem persönlichen Gespräch.
Warte nicht länger darauf, dass es von alleine besser wird.
Buche dir hier gleich einen Termin für dein kostenloses Erstgespräch!
Positiv denken heißt nicht, dauerhaft gute Laune zu haben, sondern dich an schlechten Tagen zu erinnern, dass es auch wieder bessere gibt.
Über mich
Nicht das Ziel ist wichtig, sondern der Weg dorthin. Und der führt durch den Körper.
Hey, ich bin Antje und der entzückende Kerl auf dem Foto ist mein Kumpel Teddy. Der ist immer dabei: Vor Ort als humorvoller Co-Coach und online als mein Fußwärmer und Sofabesetzer 😉
Körperarbeit in Verbindung mit dem systemischen Denken und Handeln sind für mich seit vielen Jahren wundervolle Werkzeuge, die Menschen spürbar in ihre Kraft bringen. Ob auf der Bühne oder im herausfordernden Alltag.
Seit über 20 Jahren begleite ich als Expertin für Atem und Körperresonanz, Therapeutin und systemische Coach, Menschen ganzheitlich in ihrer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Viele Jahre lag mein Schwerpunkt auf Präsenz, Kommunikation und Stimme für ein selbstbewusstes und authentisches Auftreten.
Dabei hat sich in den letzten Jahren, bedingt durch meine eigene Geschichte, mein absolutes Herzensthema herauskristallisiert:
Ich unterstütze Frauen in mentalen und gesundheitlichen Krisen dabei, sich aus ungesunden Strukturen zu lösen, emotionale und körperliche Spannungen abzubauen und ein selbstbewusstes, sinnerfülltes Leben zu führen.
Aus eigener Erfahrung als Selbstständige, Mutter und Frau mit einer seltenen genetischen Erkrankung, weiß ich, wie stark unsere Lebensthemen und Verantwortlichkeiten unsere mentale und körperliche Gesundheit beeinflussen. Und ich habe erkannt, wie wichtig es ist, dir Hilfe zu holen, denn du musst nicht alles alleine schaffen.
Ein paar Meilensteine in meiner persönlichen und beruflichen Entwicklung
- regelmäßige und vielseitige Fortbildungen u.a. in Atemarbeit und Körpertherapie, systemische Aufstellungen, nervensystemorientiertes, traumasensibles Coaching u. v. m.
- ständige persönliche Weiterentwicklung durch Coaching, Therapie, Supervision, kollegialen Austausch, Yoga u. a.
- Systemische Coach (SG zertifiziert)
Schwerpunkte: Führungskräfteentwicklung, Kommunikation, Resilienz - Staatlich anerkannte Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin Tätigkeiten als Therapeutin, Dozentin für Gesang und Sprechen, Trainerin für Stimme, Präsenz, Auftritt, Rede und Vortrag
- Exam. Krankenschwester
- Klassische Gesangsausbildung und Bühnenerfahrung als Sängerin und Sprecherin
Testimonials
„Es war eine super inspirierende Zeit, die mich wieder mit meinem Kern in Verbindung gebracht hat. Eine In-Spiration die nachwirkt, und die mich ins Handeln bringt, von innen heraus.”
Heike P., Designerin
„Ich hätte nicht gedacht, dass man einen so persönlichen Prozess online so gut bearbeiten kann. Tatsächlich funktionierte das aber super. Mit Antje hatte ich immer einen geschützten Raum, sie war immer ganz nah an mir dran – auf eine respektvolle und angenehme Weise … Ich konnte in den Tagen und Wochen nach den Sessions beobachten, wie die Dinge in mir in Bewegung waren, wie Dinge sich entwickelten und heilten, ohne dass ich viel dazu beitragen musste.“
Maja T., Unternehmerin
„Es gibt einfach niemanden, mit dem ich lieber arbeiten würde. Da bekommt Safe Space noch mal eine ganz neue Bedeutung. Danke liebe Antje für deine tolle Arbeit!“
Jacqueline G., Führungskraft
Mein Angebot für dein 2026
VIP Coaching 1:1, online oder vor Ort in Kassel
3 Monate lang mein voller Support, nur für dich, bis du gestärkt alleine weiter gehst. In diesen Monaten räumen wir in deinem Kopf auf, sortieren, was wichtig ist, was sich richtig anfühlt und wo du hin willst. Gemeinsam entwickeln wir deine Landkarte und gehen los. Alles in deinem Tempo und in Verbindung mit deinem Körper.
6 individuelle Coachingsessions, persönlicher Support über Messenger/ E-Mail, über den gesamten Zeitraum, Begleitmaterial zur Vertiefung und Selbstreflexion
Dieses Coaching ist für dich, wenn …
- du Wert auf eine individuelle Begleitung und echte Veränderung legst
- du das Gefühl hast, dass es so nicht mehr weitergehen kann
- dich existenzielle Fragen beschäftigen, die du deinen Lieblingsmenschen noch nicht zumuten willst
- du dein Leben selbst gestalten willst, statt immer wieder in alte Muster und Strukturen zurückzufallen
Deine Investition 2.400 €
Jahresgruppe 2026 online
Du willst endlich dein Leben verändern und nicht wieder im Alltags-Hustle verloren gehen?
Ein Heilungs- und Veränderungsprozess verläuft nicht geradlinig, sondern mit Bergen und Tälern. Bleib auf dem Weg, hole dir meine monatliche Unterstützung und lerne von und mit anderen tollen Menschen.
Maximal 10 Plätze frei!
10 Gruppencalls live via Zoom, geschlossene WhatsApp-Gruppe, Worksheets, Übungen, Meditationen und andere Impulse zu aktuellen Themen und Anliegen
Die Jahresgruppe ist ein Match für dich,
- wenn du dranbleiben willst, um langfristig und nachhaltig etwas zu verändern
- gerne im Austausch mit anderen bist, mit und von anderen lernen und weiterkommen willst
- Teil einer unterstützenden, motivierenden Gemeinschaft sein willst
- neue Wege kennenlernen und
- endlich kleine und größere Erfolge feiern willst
Regulärer Preis 1.390 Euro
Bei Buchung und Zahlung bis zum 31.12.2025 nur 1.090 Euro
Angebote für Unternehmen und Unternehmer:innen
Gesunde, erfolgreiche Unternehmen brauchen gesunde Mitarbeiter:innen und gesunde Führungskräfte.
Gerade in Zeiten von Fachkräftemangel und wirtschaftlichen Herausforderungen, können Unternehmen sich keine Ausfälle leisten. Umso wichtiger ist es, jetzt in deine und die mentale Gesundheit deiner Mitarbeitenden zu investieren. Denn wer hält sonst den Laden am Laufen?
Ich biete Workshops, Seminare und Einzelcoachings zu den Themen, Resilienz und Selbstführung, Präsenz und Kommunikation.
Sprich mich dazu gerne persönlich an und hole dir dein Angebot ein.
Geeignet für dich,
- wenn dir deine Mitarbeitenden am Herzen liegen
- du wert auf eine gesunde Kommunikationskultur legst
- du als Führungskraft und Unternehmer:in selber immer wieder am Limit läufst und dein Körper dir öfter Warnsignale sendet
- dir persönliche Unterstützung wichtig ist und du einen vertrauensvollen Rahmen suchst, in dem du Ballast abwerfen kannst
Frage dein individuelles Angebot an.
FAQ
Warum Körperarbeit?
Dein Körper speichert unbewusst alle Erfahrungen, Prägungen, Emotionen, die du im Laufe deines Lebens gemacht hast, im Gewebe ab.
Im Wesentlichen geht es darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und zu verstehen, wie dein Körper auf seelische und mentale Prozesse reagiert.
Das können Atemwahrnehmungen und Visualisierungen sein, Bodyscans, Körperreisen, Bewegungsangebote und Resonanzöffnung mit der eigenen Stimme, aber auch sanfte Atemmassagen, energetische Angebote und Berührungen.
Welche Funktion haben Atem und Stimme dabei?
Dein Atem ist die direkte Verbindung zu deinem Nervensystem. Er hilft dir runterzufahren, im Körper zu landen und Energie aufzubauen. Atmen kann nicht nur Entspannen sondern auch aktivieren. Außerdem bringt er deine Stimme in Bewegung.
Mit Stimme arbeiten heißt nicht “schön klingen” oder “wirken wollen”. Stimme bringt dich mit deinem wahren Kern in Verbindung. Wir nutzen die Vibrationen der Stimme, die den Körper beleben, deine Zellen ins Schwingen bringen, Blockaden lösen und emotionale Spannungen abbauen.
Was ist systemisches Coaching?
Der systemische Ansatz ist keine Methode, sondern steht für eine Haltung: Du bist ein Teil verschiedener Lebenssysteme, die alle in dynamischer Wechselwirkung zueinander stehen. Alles, was du als Individuum tust, oder nicht tust, hat Auswirkungen auf alles andere. Im Außen, also im Umfeld, wie auch im Inneren, auf Körperebene. Nimmst du dich in diesem Geflecht als selbstwirksames Wesen wahr, kannst du gezielt und konstruktiv auf dein Leben Einfluss nehmen.
Muss ich das Coaching selbst bezahlen?
Ja. Coaching ist eine reine Selbstzahlerleistung und geht inhaltlich, methodisch und zwischenmenschlich weit über die von den KK unterstützten Leistungen hinaus.
Wo liegt der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist keine Therapie und soll diese auch nicht ersetzen. Als Coach diagnostiziere und behandle ich keine psychischen Erkrankungen. Coaching ist ein ergänzendes Angebot, welches dich unterstützt, neue Perspektiven zu erkennen und ins Handeln zu kommen, um deine Ziele zu erreichen. Davon ausgehend, dass du dich selbst am besten kennst, aktivieren wir gezielt deine gesunden Anteile und Ressourcen und nehmen Lösungen in den Blick. Im Gegensatz zur Therapie, die oft mehrere Jahre dauert, bringt dich ein Coachingprozess innerhalb weniger Monate weiter.
Welches Angebot passt zu mir?
Sprich mich einfach an, wenn du dir unsicher bist, welches Angebot für dich passend ist, oder wenn du finanziell strugglest. In einem persönlichen Gespräch finden wir immer mehr Klarheit. Ich kann dir beispielsweise ein kleineres Paket schnüren oder eine Ratenzahlung vereinbaren.
Was ist der Vorteil des VIP Angebotes über 3 Monate?
Komplexe Anliegen zu lösen, jahrzehntelang aufrechterhaltene Muster zu enttarnen und unterstützende neue Verhaltensweisen zu integrieren, passiert nicht von heute auf morgen.
Es dauert etwa 90 Tage, bis sich neue Verhaltensweisen in deinen Alltag integriert haben. Darüber hinaus arbeiten wir auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Während der gesamten Zeit, hast du meinen vollen Support über Whats App (Telegram/Signal) für deine Fragen und Anliegen. Zusätzlich bekommst du immer wieder hilfreiche Impulse, Entspannungs- oder Aktivierungsübungen für deinen Atem, Meditationen etc.
Ich vergebe maximal 3 VIP Plätze im Monat, um voll für dich da zu sein.
Wie geht es nach den 3 Monaten weiter?
Erfahrungsgemäß bist du nach dieser Zeit absolut in der Lage, innerlich gestärkt alleine weiterzugehen.
Als Kund:in, die den gesamten Prozess schon einmal durchlaufen hat, kannst du jederzeit einzelne Coachingstunden anfragen. Zu bestimmten Themen oder als Refresher, wenn du merkst, dass sich alte Muster gerade wieder vermehrt zeigen.
Gerne informiere ich dich auch über weitere Angebote beispielsweise Workshops, Wochenendseminare, die Jahresgruppe und mehr.
