SELBSTVERTRAUEN, INNERE KLARHEIT, ENERGIE
Systemisch-körperzentriertes Coaching für selbstständige Frauen, die sich und ihr
BUSINESS ERFOLGREICH VERKÖRPERN
wollen, ohne sich zu verbiegen
Innere Sicherheit gewinnen bedeutet, aufrichtig und kompromisslos JA! zu Dir zu sagen.
Du willst raus aus Strukturen und Mustern, die dich klein halten & einengen und endlich ein Leben führen, das zu dir passt? Dann bist du hier genau richtig.
Hier findest du einen ganzheitlichen Weg, der Mindset- mit Körperarbeit verbindet, die Kraft deines Atems, deiner Stimme aktiviert und dir hilft, deine Vielseitigkeit im Business selbstvertraut zu verkörpern.
Wenn es das ist, wonach du dich sehnst, dann lass uns schnacken!
Wusstest Du, dass viele selbstständige Frauen an sich zweifeln, erschöpft sind und sich erdrückt fühlen, weil sie nie gelernt haben, Raum für sich selbst zu beanspruchen?
Kennst du bestimmt auch: Du steckst zurück, passt dich an und verschiebst deine eigenen Grenzen immer wieder, um die Harmonie zu wahren. Du hast früh erfahren, dass du nicht richtig bist, wenn du zu viel forderst, zu laut, zu leise, zu sprunghaft, zu sensibel, zu … bist.
Im Laufe deines Lebens hast du ein paar sehr schlaue unbewusste Strategien entwickelt, die dich vor Ablehnung schützen sollten Und genau diese, stehen dir jetzt im Weg und sabotieren dich.
Im Business kann sich das u.a. massiv auf deine Präsenz und Sichtbarkeit, deine Angebots- und Preisgestaltung, Verhandlungsgeschick und Konfliktverhalten und deine mentale Balance auswirken.
Wenn du dich in nur einem dieser Punkte angesprochen fühlst, dann ist es Zeit, dass wir uns unterhalten.
Vielleicht ahnst du schon, welche inneren Programme da ablaufen und wie du da theoretisch rauskommst. Aber irgendwie klappt´s noch nicht richtig.
Das ging mir selbst auch echt lange so. Bis ich gemerkt habe:
Persönlichkeitsentwicklung – vom Kopf in den Körper
Die Lösung sitzt nicht im Kopf, sondern im Körper. Tief eingewebt in deine Muskeln, dein Bindegewebe sitzen emotionale Spannungen, die sich in deiner Haltung, deinem Verhalten, in deinem Atemmuster, deiner Stimme und im Körperausdruck äußern. Dein Nervensystem hat gelernt das auszuhalten. Im Coaching mit mir, holen wir deine Stärken, deine Vielfalt, deine Talente aus der Ecke und geben ihnen ihren Raum zurück: in deinem Körper.
Wenn du deine Begeisterung, deine Kraft, deine Individualität wieder spürst, spüren das auch die Menschen in deinem Umfeld.
Methodenvielfalt trifft Feinsinn
So facettenreich wie du bist, sind auch meine Möglichkeiten, mit dir zu arbeiten. Mit meinem feinen Gespür für das, was noch nicht sichtbar ist und meinem riesigen Repertoire an Methoden, Wissen und Erfahrung, arbeite ich systemisch, körperzentriert, traumasensibel und integrativ. Emotionale Spannungen, die im Körper festgehalten werden, finden hier ihre Lösung. Der Kern meiner Arbeit führt dich zurück zu innerer Ruhe, Selbstvertrauen und einer glimmernden Präsenz, die tief in dir drinnen schon immer vorhanden ist.
Hört sich gut an? Dann lass uns schnacken.
Du willst ein Coaching oder ein Gruppenangebot mit mir buchen?
So geht's: Buche dir ein erstes telefonisches Gespräch in meinem Kalender, damit wir uns kennenlernen und schauen können, ob wir zusammenpassen. Wenn alles passt, vereinbaren wir einen Starttermin und du bekommst alle wichtigen Unterlagen per Mail. Du bekommst meinen vollen Support im 1:1-Setting und in kleinen Gruppen von maximal 10 Teilnehmer:innen. Ich arbeite online oder vor Ort in Kassel.
Über mich
Nicht das Ziel ist wichtig, sondern der Weg dorthin. Und der führt durch den Körper.
Hey, ich bin Antje und der süße Kerl auf dem Foto ist mein Kumpel Teddy. Der ist immer dabei: Vor Ort als humorvoller Co-Coach und online als mein Fußwärmer und Sofabesetzer 😉
Seit über 20 Jahren begleite ich als Atem-, Sprech- und Stimmlehrerin und systemische Coach, zertifiziert von der Systemischen Gesellschaft (SG) Menschen auf ihrem Weg zu mehr Sichtbarkeit, Selbstbewusstsein und Lebensfreude. Mit einem feinen Gespür für körperlich-emotionale Wechselwirkungen, Blick für das große Ganze und einer zutiefst humanistischen und systemischen Haltung, bringe ich tiefe Expertise in der ganzheitlichen persönlichen und beruflichen Entwicklung mit:
- 30 +Jahre Körper-, Stimm- und Atemarbeit
- 20 +Jahre Erwachsenenbildung (Train the Trainer)
- 15 +Jahre therapeutische Tätigkeit (Stimmexpertin)
- 15 +Jahre Training und Lehre (Schauspiel, Gesang)
- 15 +Jahre Bühnenerfahrung als Sängerin und Sprecherin
- 10 +Jahre Kommunikation, Resilienz, Präsenz für Führungskräfte
- 10 +Jahre systemisches Coaching, Aufstellungsarbeit
Aus eigener Erfahrung als Selbstständige, Mutter und Frau mit einer seltenen Erkrankung, weiß ich, wie stark unsere Lebensthemen und Verantwortlichkeiten unsere mentale und körperliche Gesundheit beeinflussen.
Finde heraus, was dich zurückhält und was dich stärkt und lerne kompromisslos JA! zu dir zu sagen.
Hier teilen einige Kundinnen ihre Erfahrungen mit mir:
Testimonials
"Es war eine super inspirierende Zeit, die mich wieder mit meinem Kern in Verbindung gebracht hat. Eine In-Spiration die nachwirkt, und die mich ins Handeln bringt, von innen heraus.”
Heike P., Designerin
"Ich hätte nicht gedacht, dass man einen so persönlichen Prozess online so gut bearbeiten kann. Tatsächlich funktionierte das aber super. Mit Antje hatte ich immer einen geschützten Raum, sie war immer ganz nah an mir dran – auf eine respektvolle und angenehme Weise … Ich konnte in den Tagen und Wochen nach den Sessions beobachten, wie die Dinge in mir in Bewegung waren, wie Dinge sich entwickelten und heilten, ohne dass ich viel dazu beitragen musste."
Maja T., Unternehmerin
"Es gibt einfach niemanden, mit dem ich lieber arbeiten würde. Da bekommt Safe Space noch mal eine ganz neue Bedeutung. Danke liebe Antje für deine tolle Arbeit!"
Jacqueline G., Führungskraft
Mein Angebot für dein 2026
VIP Coaching 1:1, online oder vor Ort in Kassel
ERFOLGREICH VERKÖRPERN – Dein Deep Dive für echte Transformation
3 Monate mein voller Support, nur für dich, bis du gestärkt alleine weiter gehst. In diesen Monaten räumen wir in deinem Kopf auf, sortieren, was wichtig ist, was sich richtig anfühlt und wo du hin willst.
Los geht's. In deinem Tempo und in Verbindung mit deinem Körper.
14 tägige individuelle Coachingsessions, persönlicher Support über Messenger/E-Mail, über den gesamten Zeitraum, Begleitmaterial zur Vertiefung und Selbstreflexion
Dieses Coaching ist für dich, wenn ...
- du Wert auf eine individuelle Begleitung und echte Veränderung legst
- du das Gefühl hast, dass es so nicht mehr weitergehen kann
- dich existenzielle Fragen beschäftigen
- du dein Leben selbst gestalten willst, statt immer wieder in alte Muster und Strukturen zurückzufallen
Deine Investition 2.499 € netto
2 Sessions 1:1, online oder vor Ort in Kassel
Selbst vertraut – Aktiviere dein inneres Erfolgsteam
Innere Anteile würdigen
Komm deinen inneren Saboteur:innen auf die Schliche und hole sie zurück in dein Erfolgs-Team.
Deine Investition: 449 Euro netto
1 Session 1:1, online oder vor Ort in Kassel
Einfach verkörpert – in 45 Minuten zurück in deinen Körper finden
45 Minuten: Durchatmen, Körper spüren, Präsenz gewinnen.
Ein Raum im Alltag nur für dich, damit du wieder genug Energie hast um anderen den Raum zu halten .
Deine Investition: 119 Euro netto
(5er-Ticket: 535 € netto)
Workshops, Seminare und Einzelcoachings für Frauen, die sicher führen wollen
Dein Unternehmen erfolgreich verkörpern
Frauen führen mit Vertrauen
In deinem Unternehmen oder einer schönen Location deiner Wahl Themenfelder: Resilienz & Selbstführung, Präsenz & Auftritt, Kommunikation & Gesprächsführung Sprich mich dazu gerne persönlich an und hole dir dein Angebot ein.
Hole dir dein individuelles Angebot ein.
FAQ
Warum Körperarbeit?
Dein Körper speichert unbewusst alle Erfahrungen, Prägungen, Emotionen, die du im Laufe deines Lebens gemacht hast, im Gewebe ab.
Im Wesentlichen geht es darum, deinen Körper bewusster wahrzunehmen und zu verstehen, wie dein Körper auf seelische und mentale Prozesse reagiert.
Das können Atemwahrnehmungen und Visualisierungen sein, Bodyscans, Körperreisen, Bewegungsangebote und Resonanzöffnung mit der eigenen Stimme, aber auch sanfte Atemmassagen, energetische Angebote und Berührungen.
Welche Funktion haben Atem und Stimme dabei?
Dein Atem ist die direkte Verbindung zu deinem Nervensystem. Er hilft dir runterzufahren, im Körper zu landen und Energie aufzubauen. Atmen kann nicht nur Entspannen sondern auch aktivieren. Außerdem bringt er deine Stimme in Bewegung.
Mit Stimme arbeiten heißt nicht “schön klingen” oder “wirken wollen”. Stimme bringt dich mit deinem wahren Kern in Verbindung. Wir nutzen die Vibrationen der Stimme, die den Körper beleben, deine Zellen ins Schwingen bringen, Blockaden lösen und emotionale Spannungen abbauen.
Was ist systemisches Coaching?
Der systemische Ansatz ist keine Methode, sondern steht für eine Haltung: Du bist ein Teil verschiedener Lebenssysteme, die alle in dynamischer Wechselwirkung zueinander stehen. Alles, was du als Individuum tust, oder nicht tust, hat Auswirkungen auf alles andere. Im Außen, also im Umfeld, wie auch im Inneren, auf Körperebene. Nimmst du dich in diesem Geflecht als selbstwirksames Wesen wahr, kannst du gezielt und konstruktiv auf dein Leben Einfluss nehmen.
Muss ich das Coaching selbst bezahlen?
Ja. Coaching ist eine reine Selbstzahlerleistung und geht inhaltlich, methodisch und zwischenmenschlich weit über die von den KK unterstützten Leistungen hinaus.
Wo liegt der Unterschied zwischen Coaching und Therapie?
Coaching ist keine Therapie und soll diese auch nicht ersetzen. Als Coach diagnostiziere und behandle ich keine psychischen Erkrankungen. Coaching ist ein ergänzendes Angebot, welches dich unterstützt, neue Perspektiven zu erkennen und ins Handeln zu kommen, um deine Ziele zu erreichen. Davon ausgehend, dass du dich selbst am besten kennst, aktivieren wir gezielt deine gesunden Anteile und Ressourcen und nehmen Lösungen in den Blick. Im Gegensatz zur Therapie, die oft mehrere Jahre dauert, bringt dich ein Coachingprozess innerhalb weniger Monate weiter.
Welches Angebot passt zu mir?
Sprich mich einfach an, wenn du dir unsicher bist, welches Angebot für dich passend ist, oder wenn du finanziell strugglest. In einem persönlichen Gespräch finden wir immer mehr Klarheit. Ich kann dir beispielsweise ein kleineres Paket schnüren oder eine Ratenzahlung vereinbaren.
Was ist der Vorteil des VIP Angebotes über 3 Monate?
Komplexe Anliegen zu lösen, jahrzehntelang aufrechterhaltene Muster zu enttarnen und unterstützende neue Verhaltensweisen zu integrieren, passiert nicht von heute auf morgen.
Es dauert etwa 90 Tage, bis sich neue Verhaltensweisen in deinen Alltag integriert haben. Darüber hinaus arbeiten wir auf mentaler, emotionaler und körperlicher Ebene. Während der gesamten Zeit, hast du meinen vollen Support über Whats App (Telegram/Signal) für deine Fragen und Anliegen. Zusätzlich bekommst du immer wieder hilfreiche Impulse, Entspannungs- oder Aktivierungsübungen für deinen Atem, Meditationen etc.
Ich vergebe maximal 3 VIP Plätze im Monat, um voll für dich da zu sein.
Wie geht es nach den 3 Monaten weiter?
Erfahrungsgemäß bist du nach dieser Zeit absolut in der Lage, innerlich gestärkt alleine weiterzugehen.
Als Kund:in, die den gesamten Prozess schon einmal durchlaufen hat, kannst du jederzeit einzelne Coachingstunden anfragen. Zu bestimmten Themen oder als Refresher, wenn du merkst, dass sich alte Muster gerade wieder vermehrt zeigen.
Gerne informiere ich dich auch über weitere Angebote beispielsweise Workshops, Wochenendseminare, die Jahresgruppe und mehr.
